[i] السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
أخي الكريم ..أختي الكريمة:
هل تتحدث وأنت نائم؟
* ما سبب ذلك ؟
وماعلاج هذه المشكلة ؟
أسباب التحدث أثناء النوم/
إن التحدث أثناءالنوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب
نفسي وتزداد فرصه التحدث أثناءالنوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب
ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم
بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
كيفية التخلص منها/
أليكم بعض الطرق الهامة والصحيحة لعلاج هذه المشكلة :
1)عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا.
2) أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.
3) يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة
للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع
طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4) حاول ان تذهب الى النوم
غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
5) يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة
بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم
مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج.
******
حفظكم الله..ودمتم بخير